Активное лето в Крыму

Крым у твоих ног

В душном городе ты мечтаешь оказаться там, где плещется ласковое море, есть лес и горы? Значит, собирай друзей и отправляйся в поход по Крыму - докажи себе, что ты на это способна! Потрясающие пейзажи, которые сменяются, как кадры кинохроники, песни у костра. Но это не передача по каналу "Дискавери" и не "Клуб кинопутешественников". Все это происходит с тобой! Ты была в походе еще в пионерском возрасте и уже забыла, что это такое? Не бойся, мы поможем тебе преодолеть мелкие трудности. А когда вернешься домой, с удивлением обнаружишь, что там, в горах, осталось твое сердце. И ты непременно приедешь туда снова.

---

Сильная и храбрая

Если ты вполне здорова и считаешь, что способна пройти 10-15 километров, для начала проведи агитацию среди друзей и подруг: в турпоходы лучше всего ходить большой и веселой компанией. Любимого мужа бери с собой обязательно, даже если он и пытается сопротивляться: пусть почувствует себя настоящим мужчиной и первопроходцем. Заодно избавится от намечающегося животика и научится есть все подряд, даже манную кашу и гречневый суп. Представляешь, как он будет ценить твои кулинарные таланты дома? Если ты размышляешь: брать ли ребенка с собой - не сомневайся! Для него такое приключение станет незабываемым. Конечно, если ему уже исполнилось четыре-пять лет. Идея похода понравилась и тебе, и друзьям? Значит, можно начинать сбор вещей. Но прежде чем ты напишешь заявление об отпуске, посети поликлинику и найди в себе мужество переступить порог кабинета стоматолога. Проблемы со здоровьем могут испортить все путешествие.

Кто в отряде командир?

Даже самая маленькая группа нуждается в руководителе. Пусть это будет тот, кто пользуется авторитетом. Если пеший поход вы пока представляете себе смутно, пригласите инструктора. Заранее выберите завхоза, который будет решать, что приготовить сегодня, и следить, чтобы у группы всегда был запас продуктов на двое суток. На отсутствие аппетита ты жаловаться не будешь, это точно. Не бойся поправиться: скорее всего, после похода обнаружится, что пяти килограммов как не бывало (намечающегося целлюлита - тоже). А все потому, что в день тебе придется проходить до 15 километров, с тяжелым рюкзаком, да еще покорять горные вершины!

Сборы и пошлины

Когда вы приедете в Крым, руководителю группы нужно посетить одно из отделений Контрольно-спасательной службы (КСС), где вас поставят на учет и оформят маршрутный лист. Стоимость регистрации - 1 грн. с гражданина Украины и 2 грн. - с граждан СНГ. Если маршрут проходит через заповедник, за это придется внести дополнительно по 2,5 грн. с человека.

КСС: Симферополь,
ул. Зои Жильцовой, 24.
Тел.: (0652) 25-31-58, 25-45-13;
Алушта, ул. Ленина, 8-а,
тел. (06560) 3-50-10.

Нагрузки - в меру!
Плюсы:	Минусы:
Кожа: насыщается кислородом и очищается - цвет лица становится здоровым, мышцы подтягиваются и исчезают морщинки. Ноги: икроножные мышцы и мышцы бедра приобретают упругость, кроме того, ходьба - прекрасная профилактика заболеваний суставов (артроза и артрита). Легкие: увеличивается жизненная емкость. Пребывание на свежем воздухе и движение улучшают качество обменных процессов. Внутренние органы: подвергаются непрямому массажу, который хорошо стимулирует функции органов пищеварения. Сердце: врачи-кардиологи справедливо утверждают, что ходьба очень полезна в качестве профилактики разнообразных заболеваний сердечно-сосудистой системы.	Кожа: обветривается, получает солнечные ожоги, страдает от укусов насекомых. Возьми с собой специальные защитные средства и не забывай ими пользоваться. Ноги: можно натереть неудобной обувью. Ни в коем случае не обувай в поход новые кроссовки! Позвоночник: если ты привыкла ходить сутулясь, можешь заработать растяжение мышц спины, смещение дисков и обострение остеохондроза. Держи спину ровно и обязательно отрегулируй длину лямок рюкзака - это предотвратит опасные травмы в пути. Сердце: ходьба в гору под палящими лучами солнца, да еще с рюкзаком, может спровоцировать повышение артериального давления. Как следует рассчитывай свои силы, и у тебя все получится.

Возьми все самое нужное

Семидневный поход по Крыму обойдется тебе в 250-300 грн. Без стоимости билетов и еды, которую ты везешь. Групповое снаряжение: аптечка, палатки, котел, зажигалки, тренога, топор, рукавицы, фонарик, сухой спирт для растопки, ремонтный набор.

Личное снаряжение: рюкзак, туристический коврик, спальник, кружка, ложка, миска, фляга, нож. Возьми два комплекта одежды и обуви, куртку, свитер, носки, кепку, средства гигиены. Продукты: консервы, крупа, сахар, соль, чай. Все остальное можно купить в пути.

В день ждется проходить по многу километров, да еще с грузом! Поэтому расслабляйся на привалах и не стесняйся попросить об отдыхе.

По стрелке компаса

Начало вашего маршрута - Симферополь, затем добирайтесь на троллейбусе - до Ангарского перевала. Место для привала находится в ста метрах от трассы. Здесь можно остановиться на два дня и побродить по окрестностям налегке. Вы увидите плато Чатырдаг и Мраморную пещеру, одну из самых красивых пещер мира. Следующий этап - переход к южному склону Демерджи. На поляне Московской академии наук, под вековыми буками, разбейте новый лагерь. Изюминка похода - посещение Долины привидений: вы полюбуетесь причудливыми каменными изваяниями, созданными природой. На пятый день - переход на стоянку "Джурла".Потом вы доберетесь до урочища Хап-Хал и водопада Джур-Джур. Последний пункт - поселок Солнечногорское.